মানসিক চাপ কমাতে জড়িয়ে ধরুন প্রিয়জনকে

চলছে ভ্যালেন্টাইনস সপ্তাহ। প্রেমের এই সময়ে শুক্রবার পালিত হচ্ছে হাগ ডে। আলিঙ্গন শুধু মনের জন্য উপকারী নয়, শরীরের জন্যও আলিঙ্গন অত্যন্ত জরুরি বলে ধারণা মনোবিজ্ঞানীদের।

ভালোবাসার মানুষকে কিছুক্ষণ জড়িয়ে থাকলে শরীর থেকে অক্সিটোসিন নির্গত হয়। একে ভালোবাসার হরমোনও বলে।এ হরমোনটি শরীরকে রিল্যাক্স করায়, একইসঙ্গে রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে

কাউকে আলিঙ্গন করলে আপনি নিজেকে অনেকটা নিরাপদ মনে করবেন। শুধু তাই নয়, এরফলে হতাশাও কমে যায়। স্ট্রেস লেভেল কমে বলে জানাচ্ছেন চিকিত্‍সকরা।

শরীরের নানা ব্যথা-যন্ত্রনার উপশম করায় আলিঙ্গন। থেরেপেটিক টাচ ট্রিটমেন্টের ফলে ব্যথা-যন্ত্রণা কমে দীর্ঘদিনের ব্যথা কমিয়ে আলিঙ্গনের ফলে জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়।

ভালোবাসার মানুষকে দিনে অন্তত ২০ সেকেন্ড জড়িয়ে ধরে রাখা উচিত। এছাড়াও বিজ্ঞানীদের মতে, দিনে অন্তত চার থেকে বারোবার কাউকে আলিঙ্গন করা স্বাস্থের জন্য অসম্ভব ভালো।

অন্তত ২০ সেকেন্ড ভালোবাসার মানুষকে জড়িয়ে থাকলে হার্টবিট অনেকটা স্বাভাবিক হয়ে আসে। এটি হার্টকে ভালো রাখতেও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে।

ভালোবাসার মানুষকে জড়িয়ে থাকলে নিজেকে অনেক নিরাপদ মনে হয়। এমনকি আলিঙ্গন মন থেকে ভয় দূর করতেও সাহায্য করে